こんにちは、管理人です。
突然深い悲しみや怒りに襲われて取り乱してしまったり、小さなことが恐くて仕方がなかったということがありませんか。
もしかしたら、あなたの心の奥底に潜むインナーチャイルドが何かを訴えているのかもしれません。
そんな時、傷ついて苦しんでいるインナーチャイルドを癒してあげましょう。
癒しの方法はいろいろありますが、アロマオイルもとても効果的です。
心地よい芳香に包まれてインナーチャイルドが癒されるとともに、きっと自分の心も落ち着いて、自分らしい生き方を見つけることができますよ。
今回は、インナーチャイルドを癒すアロマをご紹介していきます。
目次
インナーチャイルドは自分自身
子供ころに何らかの形で傷ついてしまった小さな心が、癒されないまま大人になった時、その傷ついた心が自分の性格や行動パターンに大きな影響を与えるといわれています。
インナーチャイルドとは、この傷ついた心、傷ついた自分のことです。
「寂しかった」「悲しかった」「つらかった」
でも本当のことを伝えることができずに、その感情を自分の中に抑え込み、平気なふりをして生きてきたのです。
子供の時のこういったネガティブな心情は、大人から見たら些細なことでも、本人にとってはどうしようもないほどつらい大変大きな出来事。
その気持ちを押さえて自分の中に閉じ込めるという作業は、小さな子供にとっては相当なストレスとなります。
この傷ついた心やストレスに誰も気付かず、癒されることなく放置されてしまうと、大人になってもそれが潜在意識の中に残り、性格や行動パターンに癖を作る原因となってしまうのです。
インナーチャイルドの影響
インナーチャイルドの存在は、普段あまり感じないものですが、実は誰の中にもインナーチャイルドが存在するといわれています。
・感情の浮き沈みが強い。
・なぜかいつも人の目ばかり気にしてしまう。
・自分がどうしたいのかわからない、決められない。
・自分が嫌い。
・“こうあるべき”という思い込みが強い。
・人とのコミュニケーションが苦手。
・なんでも完璧にやらない時が済まない。
・親のことをよく思えない、許せない。
・子供との関係に悩んでいる。
・頼まれると断れない。
・人からの評価が気になる。
このようなことに心当たりがあるときには、潜在意識の中のインナーチャイルドが関係しているのかもしれません。
これがインナーチャイルドの叫びであるとすれば、その傷ついた心に寄り添い，癒してあげることで、今まで縛られていた何かから解放され、自分らしく生きることができるのです。
インナーチャイルドが喜ぶアロマ
インナーチャイルドを癒す方法として、誘導瞑想など様々なヒーリング法が広まっていますが、アロマオイルを使う方法も有効な手段です。
香りは脳と繋がっており、心や体にポジティブな作用を促すといわれているのです。
柔らかで心地よい芳香で、インナーチャイルドの小さな心を優しく包み込んであげましょう。
インナーチャイルドの感情を受け止め、抱きしめてあげましょう。
そうすることで、自分の心の声を受け入れ、気づきを得、落ち着いた自分を取り戻すことができますよ。
アロマテラピーのやり方
アロマテラピーというと「お金を払ってサロンで施術してもらうの？」というイメージがありますが、アロマオイルを準備するだけで、自分で簡単にその効果を得ることができます。
≪直接飲用、塗布できるアロマオイルの場合≫
①静かで落ち着ける空間を準備します。
②好きなアロマオイルを選びましょう。
③アロマオイルを手の平に一滴とり、香りをゆっくり深く吸い込みましょう。
５秒間かけて息を吸い、５秒かけて吐き出すような気持ちで、10回から20回深呼吸をします。
④胸の真ん中からみぞおち、おへそのあたりへ、アロマオイルを塗り、手を置きます。
⑤香りを味わいながら、過去の傷ついた思いをたどり、インナーチャイルドに語りかけてみましょう。
インナーチャイルドの気持ちに共感してあげましょう。
≪その他一般のアロマオイルの場合≫
①静かで落ち着ける空間を準備します。
②好きなアロマオイルを選び、ハンカチに一滴落とします。
③両手でそのハンカチを包み込み、ゆったりと深呼吸をしましょう。
④胸、お腹、手や足の先まで香りに包み込むイメージで、全身に広げていきます。
⑤インナーチャイルドに話しかけ、気持ちを聞いてあげましょう。
インナーチャイルドが望むこと、喜ぶことを与えてあげましょう。
このほか、お風呂のお湯に混ぜ込んでアロマバスにしたり、お部屋全体に香りを広げるディフューズも効果的です。
おすすめのアロマオイル
インナーチャイルドを癒すためには、ゼラニウム、ローズ、カモミールなど、ホルモンバランスを整え、母性的で優しい香りが効果的です。
また、レモン、オレンジ、グレープフルーツなど、はじけるような子供心を象徴する柑橘系は、心を元気にし、気持ちもすっきりさせてくれます。集中力を高める効果もありますので、瞑想療法などのワークを行う時にもおすすめです。
以下に、おすすめのオイルをいくつかご紹介していきます。
ヤング・リヴィング社「ワイエル・チャイルド」
「ワイエル・チャイルド」は、柑橘系のさわやかな香りの中に、甘くてほんのりした優しさを感じられるアロマオイルです。
オレンジ、タンジェリン、イランイラン、サンダルウッド、ジャスミン、レモングラス、スプロール、ネロリをブレンド。
大人を子供時代に連れ戻す効果があるというこのオイルは、子供時代の自分との対話へと導いてくれます。
インナーチャイルドが癒されることで、安心感が得られ、自分らしい自分でいられなかった心を癒します。
ヤング・リヴィング社「トラウマライフ」
心の奥底にたまってしまったトラウマや、縛られてきたつらい記憶から解放されたいときにお勧めのアロマオイルです。
フランキンセンス、サンダルウッド、ヴァレリアン、スプルース、ラベンダー、タヴェナ、是レアニウム、ヘリクリサム、カフィアライム、ローズがブレンドされています。
ヤング・リヴィング社「ワイエルリリース」
怒りや不満というネガティブな感情を抱え込んでしまった時、「ワイルドリリース」が自分の中にたまっているものを解放してくれます。
イランイラン、オリーブオイル、ラバンジン、ゼラニウム、サンダルウッド、ブルータンジーというブレンドで、抑制されていた感情を発散させ、気持ちを明るく高めてくれます。
ヤング・リヴィング社「ヤングビリーブ」
自分のことを信じることができるアロマオイルです。
目標に向かって真っすぐ進むこと、しっかりと地に足をつけ堂々と生きていくことをサポートしてくれます。
アイダホバルサムファー、ローズウッド、フランキンセンスが使われており、心が強く感じ、自分を信じる気持ちを取り戻すことができます。
ヤング・リヴィング社「タンジェリン」
タンジェリンは、柑橘系のリフレッシングな香りが心地よいアロマオイルです。
幸せ感いっぱいで元気が出てくる香りは、不安やストレスの緩和、浄化の促進、質の高い睡眠、そしてインナーチャイルドの癒しにとても効果があります。
明るいオレンジ色の光が心に差し込むように、気持ちを落ち着かせ、安心感を与えてくれます。
オレンジジュースに一滴落としたり、お菓子の香りづけに使ったりと、食品添加物としても利用できます。
ミカエル・ザヤット「プライド」
臨床アロマセラピストであるミカエル・ザヤック氏が手掛ける、カナダ産１００％天然アロマオイルは、世界最高峰の純度を誇る高品質なアロマオイルとして知られています。
その中の一つ、「プライド」というアロマオイルは、自分を大切にする気持ちを掘り起こしてくれるオイルです。
ローレル、アニスシード、アニス・スター、バジル、マンダリン、スウィートオレンジが配合されています。
ミカエル・ザヤット氏が、日本人のために特別にブレンドして作ったシリーズのうちの一つです。
ヤング・リヴィング社「アクセプタンス」
今の自分の状況や姿を受け入れる以前に、「自分はこうあるべき」、「自分はああなりたい」、「次こそはこうしよう」などと、本当の自分ではないところに意識が向いてしまうことはよくあることです。
しかし、一歩前に進むために必要なことは、まず今を受け入れること。
自分を受け入れる気持ちを促してくれるのが、こちらのアロマオイルです。
アーモンド、コリアンダー、ゼラニウム、ベルガモット、フランキンセンス、ハワイアンサンダルウッド、ネロリ、イランイラン、ブルーサイプレス、ダヴァナ、カフィアライム、ジャスミン、ジャーマンカモミール、ブルータンジー、ローズ、グレープフルーツ、タンジェリン、スペアミント、レモン、オコテアと、様々な成分がバランスよく配合されています。
《まとめ》
インナーチャイルドを癒すアロマオイルをご紹介しました。
自分の分身であるインナーチャイルドは、あなたの本当の気持ちを知っています。
生きづらかったり、マイナス思考になってしまったり、本当の自分がわからなくなってしまった時、インナーチャイルドと語り合ってみてください。
インナーチャイルドの気持ちを聞いて共感し、癒してあげることで、自分自身が楽になれますよ。
好きな香りのアロマオイルを見つけて、インナーチャイルドを心地よく包み込んであげましょう。
自分自身もリラックスし、心の中で固く縛られていた何かを解放することで、本来の自分の姿を見つけることができるでしょう。
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