この記事ではAmazonで購入することができるアーユルヴェーダについてのおすすめ書籍を紹介しています。
知識を深めることによって心身共に健康な状態を保つことができるアーユルヴェーダですが、初心者の方には複雑すぎてわかりにくいことも多いかと思います。
この記事では大手通販サイトのAmazonで購入することができるアーユルヴェーダについてのオススメ書籍をいくつか紹介していきますので、アーユルヴェーダに興味を持ったところだという方は是非参考にしてみてください。
目次
アーユルヴェーダについてのおすすめ書籍
「はじめてのアーユルヴェーダ」HIKARU著
この本はアーユルヴェーダの入門書としてアーユルヴェーダについて分かりやすく説明し、かつ実践的な内容が書かれている一冊です。
アーユルヴェーダには大きく分けて3つのタイプ（体質）がありますが、この本では簡単なテストによって自分のタイプを割り出すことができ、そのタイプに対応したアドバイスも掲載されていますので、食生活やマッサージ等その日のうちから生活の中にアーユルヴェーダを取り入れることができます。
難しい内容は一切書かれていないので、完全な初心者でもアーユルヴェーダを身近なものとして感じることができます。
「これ1冊できちんとわかるアーユルヴェーダ」西川眞知子著
この本はタイトルにもあるように、初心者でもアーユルヴェーダについてきちんと分かることができる入門書となっています。
アーユルヴェーダとはどのようなものかを説明するとともに、食生活やマッサージ美容法など読んだその日から実生活にアーユルヴェーダをいかせるような実践的な内容も多数掲載されています。
また、イラストや写真も豊富に使用されているので非常に読みやすくなっています。
「アーユルヴェーダ治療院のデトックスレシピ」川島一恵著 若山曜子著
この本は世界初のアーユルヴェーダ宿泊治療施設であるバーベリンリゾートで実際に提供されている体質改善に効果のある食事メニューのレシピが70種類以上も掲載されています。
レシピは簡単であり日本でも手に入れることができる食材で構成されているのでアーユルヴェーダの食の入門書として非常に分かりやすい一冊となっています。
また、レシピ以外にバーベリンリゾートの施設内写真なども多数掲載されているので充実の内容となっています。
「黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌」監修／蓮村誠 臼井幸治
この本はアーユルヴェーダ初心者にも分かりやすいように、インドの伝統的なセルフマッサージの方法について書かれています。
マッサージに使用するオイルの作り方も丁寧に解説されている他、自分自身の体質を診断するためのテストなども掲載されているなどマッサージを中心にアーユルヴェーダを日々の生活の中に取り入れることができるようになります。
「黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌」
「流水りんこのアーユルヴェーダはすごいぞ~!」流水りんこ著
この本はインド人の夫を持つ著者がインドのアーユルヴェーダ専門病院に入院し、そこで実際に体験したことや見聞きしたことを一冊にまとめたものになっています。
現地で学んだアーユルヴェーダに関する知識をマンガという形式でまとめてくれているので非常に読みやすく、内容も分かりやすくなっています。
「アーユルヴェーダ食事法 理論とレシピ──食事で変わる心と体」香取薫著 佐藤真紀子著
この本はアーユルヴェーダの食事法にスポットを当てて、自分の体質にはどのような食材や食べ方が適しているのかということが初心者の方にも分かりやすく書かれています。
また、著者の一人である香取薫はインド・スパイス料理研究家ですので、食事法だけではなくレシピも多数掲載されており、毎日の食事にアーユルヴェーダを取り入れることができるようになっています。
「アーユルヴェーダ食事法 理論とレシピ──食事で変わる心と体」
《まとめ》
ここまでAmazonで購入することができるアーユルヴェーダについてのおすすめ書籍を紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。
今回この記事で紹介した書籍は、アーユルヴェーダやアーユルヴェーダの食に関する部分について初心者の方にも分かりやすいようにまとめられているものです。
ただ、これらの書籍以外にもアーユルヴェーダに関する書籍はたくさんありますので、様々な本を読んで知識を深めていくのもいいでしょう。
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