こんにちは、管理人です。
誰もが心の奥底に抱えているというインナーチャイルド。子供のころに傷つき癒されずに放置されてしまった心の象徴です。
大人になってもこのインナーチャイルドが癒されないままでいると、インナーチャイルドのネガティブな感情に惑わされて、自分の思考や行動パターンに影響が出るといわれています。
どうして自分はいつもこうなのだろう？
なんとなく生き辛さを感じるけれど、これはインナーチャイルドに関係があるのかな？
そのように感じながらも、どうしていいかわからず一歩踏み出せない人も多いのでは？
今回は、インナーチャイルドの診断方法をご紹介しますので、自分の中のインナーチャイルドが気になるという方は、ぜひお試しになってみてください。
目次
なぜインナーチャイルドは傷ついてしまうのか？
インナーチャイルドは、幼いころに傷ついてしまい、癒されないまま放置された心の象徴といわれています。
子供とは本来、自由奔放な存在です。
感じたままの感情を表現し、甘えたいだけ甘え、信頼したい人を信頼し、時に自己中心的でもあります。
成長していく過程で、親からの無条件の愛を感じて、愛されているという安心感と、だから自分は大丈夫という自信を身に着けていきます。
しかし、家庭環境などの影響で傷つき、自由な子供らしさを抑え込んで生きなければならなくなった時、心を閉ざし、本当の感情も欲求も心の奥底へ閉じ込めてしまいます。
「自分らしく生きると自分が傷付く」
そう学んでしまったからなのです。
傷付いた理由は大人からすればほんの些細なことであり、子供であるが故の誤解や思い込みというパターンも多いかもしれません。
しかし、「子供が傷付いている」ことに周りが気づかず放置してしまうと、大人になった時に生き辛さを感じるなどの影響が出てきてしまいます。
このような傷ついたインナーチャイルドを抱えていることに、自分で気が付く人は多くはありません。
「なぜかいつも同じパターンの問題に悩まされる」
「なんとなく生き辛いが、なぜそう感じるのかわからない」
「なぜ自分はいつもこうしてしまうのか？と感じる」
「自分がやりたいことがはっきりわからない」
このように感じていながらもどうしていいかわからず、忙しい毎日に流されている方も多いでしょう。
しかし、これがもしインナーチャイルドからのメッセージであったら？？？？
自分のインナーチャイルドがどのような状態にあるのか診断してみませんか。
傷ついたインナーチャイルドのサイン
インナーチャイルドが傷付いていると、自分の思考や行動パターンに特徴が現れ、思い癖や思い込みなどに惑わされやすくなります。
また、自分に自信を持てなくなり、周りの人の意見に簡単に傷ついたり、いつも周りの目を気にしてばかりいるようになります。
感情のコントロールも苦手で、少しのことでイライラしがちです。
自己肯定観が低く、自分に自信を持てないため、自分の意見をはっきり言うことができない、嫌なことは嫌とはっきり言えず我慢するため、結局追い込まれてしまうという結果になりがちです。
インナーチャイルドを抱えていること自体は病気ではないのですが、自分の行動が自分を追い詰めてしまうことで、体調を崩したり精神的に乱れてしまい、うつ病などの引き金となる可能性もあります。
また、人やモノへの依存、反対に誰も信じられないなどのネガティブな感情に支配されやすい傾向にあります。
自分のインナーチャイルドも傷ついているのかな？と感じる方は、インナーチャイルドの状態を診断してみてください。
まず診断することで、次に向かうべきステップが見えてくるでしょう。
インナーチャイルドの診断方法
親がまじめで厳格でしたか？
真面目で厳しい両親に育てられた人は、自分に自信を持てない、自分を認めることができない、しかしプライドは高いという傾向がみられます。
親が厳しくていつも叱られてばかりいた、褒められたこともあるはずなのに、褒められた記憶より叱られた記憶の方がはっきり覚えているというケースです。
こういったケースでインナーチャイルドが癒されていない状態であると、人の話を聞けない、自分のミスを認めることができない、誤ることができないなどの行動パターンに悩まされることが多いです。
兄弟、姉妹が自分より優秀でしたか？
兄弟姉妹が自分より優秀で、いつも比べられ、劣等感を感じていたという場合も、インナーチャイルドは傷つきます。
自分はダメなんだ、できないのだという想いが癒されないまま放置されることで、大人になっても人から見下されたり、馬鹿にされやすい体質を招きやすくなります。
さらに嫌な思いをさせられても、言い返したり怒りをぶつけることはできず我慢してしまう傾向にあり、かといってあえて距離を置くということもできません。
小さなころの劣等感というトラウマが原因で、いじめられやすい体質を招いてしまうケースです。
子供のころ一人遊びが好きでしたか？
子供のころに、どのような遊びをしていましたか？
一人で遊ぶことが好きでしたか？
ひとりで遊ぶことが好き、一人でいることが苦にならない、逆に大勢の中に入っていくことが苦手だったという子供時代を送った人は、大人になってからの人間関係作りに苦手意識を持つ可能性があります。
ひとり遊びをしていた幼いころのトラウマが原因で、大人になった今でも友達作りが苦手で人と距離を置いて付き合う傾向にあります。潜在意識の中に「人間関係を築くことが苦手」という意識が残ってしまっているのです。
無料診断サイト
インナーチャイルドが傷付いているか、無料で診断してくれるサイトもあります。
自分で判断したり、診断リストをチェックするだけでは物足りない、プロの言葉がほしいという方にはおすすめです。
一悟術
http://www.ichigojyutsu.jp/modules/soseiho/index.php?content_id=4
Aquatone
https://www.aquatone-net.com/インナーチャイルド診断-3分で分かる無料テスト/
MIRRORZ
http://mirrorz.jp/article/inner-child/
HBI Salon
http://hbi-salon.com/session/inner-child/
アダルトチルドレン解消セラピー
https://www.inner-child6.com/
インナーチャイルド診断リスト
自分のインナーチャイルドが傷ついているかどうかを知るためのリストです。
この中で１０個以上当てはまるという場合は、インナーチャイルドが傷付いている可能性があるとのことです。
診断リストを試してみて、やっぱりインナーチャイルドが何が訴えているのだなと感じた時に、インナーチャイルドセラピーやカウンセリングを受けるなど、一歩踏み出すきっかけとなればよいと思います。
≪インナーチャイルド診断リスト≫
1.なんとなく孤独感を感じることが多いですか？
2.自分は愛されていないと思うことがありますか？
3.親友と呼べる友達がいないと感じますか？
4.周りの人から良い人と思われるように、気を使って行動しがちですか？
5.生きていても意味がないと思うことがありますか？
6.どこへ行ってもうまく人間関係を築くことができないと感じることがありますか？
7.自分自身や周囲の人を信頼しにくいですか？
8.人を喜ばすことが苦手ですか？
9.本心は違うにもかかわらず、相手の意見に合わせてしまいがちですか？
10.人に裏切られたことがありますか？
11.自分のことが好きではないと思いますか？
12.他人の言うことが理解できなくても、説明を求めることができず流しがちですか？
13.父親、または母親とのかかわりがうまくいっていませんか？
14.他人を怒らせることを恐れて、顔色を見ながら行動していますか？
15.自閉的な面があり、他人、特に目上の人が恐いと感じますか？
16.争いが苦手で避けてばかりいますか？
17.自分には価値がないと思っていますか？
18.自分自身が何が好きなのか、何をしたいのかわからない時が多いですか？
19.人生に喜びを感じられませんか？
20.自分を優先することが苦手ですか？
21.何か新しいことをする時に、不安や恐怖感を感じますか？
22.自分には才能がないと思っていますか？
23.自分の本音を周囲の人に伝えることが苦手ですか？
24.不安や心配で頭がいっぱいになることが多いですか？
25.自分が豊かさを手に入れることは無理だと感じていますか？
26.未来に希望はないと思ってしまうことがありますか？
27.自分は頑固で完璧主義者だと思いますか？
28.自分には何かが足りない、欠けていると感じることがありますか？
29.人生は自分の思い通りになるものではない、こんなものだとあきらめていますか？
30.自己主張をすると罪悪感を感じますか？
31.何かを始めるのに時間がかかりますか？
32.自分は罪深い人間だと思いますか？
33.自分が何をほしいのかがわからなくなりますか？
34.男性（女性）らしくないと感じることがありますか？
35.自分自身のことがよくわからないと感じますか？
36.泣くことは恥ずかしいと思っていますか？
37.周りの犠牲になりがちですか？
38.誰にもわからない心の奥底で、自分はおかしいと思うことがありますか？
39.自分が愛する人からは、自分は愛されないと感じますか？
40.恋愛が苦手で長続きしないと感じますか？
41.異性と上手に付き合うことができないと思っていますか？
42.他人との争いの解決が苦手ですか？
43.本当に欲しいものは手に入れることができないと思いますか？
44.常に人より勝っていないと気が済まないところがありますか？
45.自分を批判しがちですか？
46.自分の考えがないと感じますか？
47.反抗的で葛藤状態であるときに、生き生きと行動することがありますか？
48.自分の感情にあまり気づかないと思いますか？
49.何をしても失敗ばかりすると思いますか？
50.愛情と同情の違いが何かわからないと感じますか？
《まとめ》
インナーチャイルドを診断する方法をご紹介しました。
インナーチャイルドが気になるけれど、いきなりサロンへ行く勇気はないし・・・
自分のインナーチャイルドはどのような状態なのかな・・・
このように気にしながらも日々を過ごされている方も多いのではないでしょうか。
そのようなときには、簡単に自分で自己診断できる方法を一度試してみてください。
その結果、やっぱりインナーチャイルドが傷付いている、セラピーが必用だと感じれば、次のステップへ進めばよいのです。
まずは、初めの第一歩を踏み出してみませんか。
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